nie nie Paula, to nie są choroby - to są zaburzenia stanu emocjonalnego. Nerwica to coś takiego jak bliżej niezidentyfikowany lęk, który cały czas Ci towarzyszy. Przytoczę pewien cytat: "Tygrys szablasty Bez lęku człowiek by nie przetrwał. Chroni nas przed zagrożeniem, przed podejmowaniem ryzykownych decyzji. Gdy nasz praprzodek natrafiał na [...]
Bziu, długo bierzesz - jak odczucia? a polecisz jakiś konkretny? to się bierze na noc, na dzień? bo mi czasami się wydaję, że tuż przed @ jestem niezrównoważona psychicznie %-) nie wiem na ile miesza się to z nerwicą i aktualną sytuacją na świecie, ale na pewno mocno i pewnie stąd taki koktajl mołotowa...
Ech, ciężki temat. U nas ciągnie się długo i ledwo, ledwo widać jakąś poprawę, bo przynajmniej śmieci są głównie w pojemnikach, a nie obok. Ale plastik w bio (bo zepsute żarcie najlepiej z całym opakowaniem wyrzucić, a bio zbiera się w foliówkach), worki zmieszanych śmieci w pojemnikach na segregowane, nieposkładane kartony pełne styropianu w [...]
W niedzielę z rana punktualnie @, ale nim brzuch rozbolał to jeszcze szybko się ubrałam i poszłam z mężem pobiegać - wpadło 6km, ale niestety ostatnio mam problem z tętnem po bieganiu, długo utrzymuje się dosyć wysoko i źle się czuję ze 2-3 godziny - na razie chyba odpuszczę bieganie @@-) zdecydowanie organizm daje mi znać, że już mu to się nie [...]
Co wy chrzanicie w legii przeżyjecie przygodę? Wy nic tak naprawdę nie przeżyjecie tylko sobie życie zmarnujecie. Dlaczego? Bo naczytaliście się głupot i naoglądaliście filmów z hoollywood. Jeżeli chcecie być wykorzystani przez Francje to proszę bardzo idźcie tam, ale zastanówcie się co będziecie robić kiedy z tamtąd wyjdziecie. Dobra teraz kilka [...]
[...] siady na 160. troche głębiej niż na 120 %-) filmik temu tak ujowo nagrywany bo kolega swoim tel mi serie nagrywal a przesylanie trwało b.dlugo bo to w hd bylo i zajmowało 200mb a zanim by mi na kompa przesłał to by zas mineło pare dni wiec wolałem nagrać telefonem %-) tak prostacko troche ale jest %) [...]
Filonko, jak na początek masz zdecydowanie ZBYT NISKĄ kaloryczność. obawiam się ale ostatni raz spróbuję Podbij do tych 1800kcal przy takim rozkładzie BTW, jaki przyjęłaś. Nie bój się tych kalorii. Długo byłaś na LC, Twój metabolizm pewnie leży... Podniesienie ww dobrze mu zrobi. oby Pamiętaj jednak, że węgle w Twojej diecie muszą być [...]
04 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/xzCGrn8.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/DML7CcB.png 1. Omlecik: http://i.imgur.com/1chvswv.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g około 15min przed treningiem UN Atomic 7: 25g do popijania w [...]
waga 98 na 94,8 narazie, redukcja długo nie trwała narazie :/ talia z 88 na 85, pas z 97 na 94, narazie nie duże zmiany ale pierwsza moja redukcja, od poniedziałku jade dalej z siłką + aero + trening metaboliczny ta redukcja trwała 5 tyg Koniu151 - nie chodzi tu tylko o wygrana a o motywacje i dobra zabawe, pozdro.
Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]
Panowie ja nie chche zadnej kasy, ja chce tylko troche wyrozumiałości, raz jem ryz + jogurt + białko a raz racuchy + białko, mówiłem ze lubie jesc rózne rzeczy, bo jak jem dizen w dizen ryz to potem sie juz na niego patrzec nie moge. Jadłem na początku chleb na noc już go nie JEM !. Poprawa jest dajcie mi czas... SOLAROS - sam mówiles mi ze długo [...]
[...] i wiekszosc moze tylko pozazdroscic! jesli tak to stanowczo 'marnujesz' sie nie przykladajac sie bardziej i tym samym nigdzie nie startujac ....i tu pisze serio. uwierz mi dlugo siedze tutaj i nie tylko - i naprawde rzadko (a nawet moglbym napisac ze nigdy bo nie pamietam) nie sledzilem nikogo kto by robil takie postepy->przy takiej diecie w [...]
Ach jeszcze kedno jak prowadzić prawidłową rozgrzewke: jak długo i zjakich cwiczeń i gdzie moge znaleść informacje na ten temat w internecie z gory dziękuje
powiec mi jedno - czego tak strasznie malutko na klatke?? TO WCALE NIE JEST MALO. PRZY ZACHOWANIU ODPOWIEDNIEJ TECHNIKI I TRAFNYM DOBORZE CIEZAROW BEDZIESZ BLAGAL O ODPOCZYNEK. co to szrugsy ?? OSTATNIE CWICZENIE:http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 dlaczego az 3 tygodnie regeneracji???? MOGA BYC DWA, ZALEZY JAK DLUGO CWICZYLES CIEZKIM [...]
[...] nie to zebys sie mi 'podobal' jak zes to okresli, bez takich... Ale lajtowo, fajna rzezba... cus krotki ten bic. No i siakis taki chudszy sie wydajesz na tej fotce z Pawlem... pewno to jego wplyw. Ale rzezba wy***ana... A, nie rozpisuj sie tak bo kurde strasznie dlugo sie to czyta. Spadam, moze dzis pocwicze se. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
magik_xx: ja tu bede jeszcze dlugo bo mi sie dupy niechce ruszac stąd Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
no widać że cwaniak sie przestraszył scd pewnie że ide na zawody i to nie długo ja zrobiłem może nie w cm ale w wyglądzie duuuże efekty od tamtych fotek scd ty sie podosisz dużo razy ale to pół to troche dziko brzmi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]
[...] cos z Ciebie. Klimo, widac ze cos cwiczysz, ale narazie jeszcze dluga droga pelna masy cie czeka SCD nie mow ze ona ci sie podoba, przeciez ona jest wstretna. Kobieta ma byc miekka, a nie twarada jak skala Zanim wyslesz do gazety fotke to jeszcze dlugo poczekamy ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Od poniedziałku chłopaki mnie prawdopodobnie nie będzie, na jak długo - tego to nie wiem (sądzę, że jak dobrze pójdzie to spokojnie 3 miesiące). Więc nie próżnujcie tylko trenujcie! Pozdrawiam i jeszcze do niedzieli mogę wam pomóc - jak będę wstanie. Ps. Zaaktualizowałem profil... *** SNP *** -> [...]
mi trening zajmuje 2h ale to za długo ale inaczej nie moge Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
